Me siento solo y sin amigos. ¿Qué hacer?

Antes de entrar con algunas pautas que puedes aplicar para no sentirte solo y sin amigos, déjame advertirte, si estás en esa situación ni mi artículo ni ningún otro va a ayudarte.

En este caso, acudir a un psicólogo que te enseñe a mejorar ciertas habilidades personales será de gran ayuda.

Una vez que tenemos claro eso. ¡Vamos a ello!

 

¿Qué hacer si te sientes solo y sin amistades?

Si te identificas con esta situación es hora de ponerse manos a la obra. Deja de buscar soluciones por internet.

Es muy fácil quedarse enganchado en una rueda sin fin cual hámster en su jaula. ¡No eres un hámster!

 

Los libros de autoayuda no ayudan

Deja de leer autoayuda de una vez. 

De verdad, deja la autoayuda de una vez. No existe casi nada de autoayuda que realmente funcione, aquí. 

En realidad, a quien ayuda la autoayuda es a los bolsillos de esos escritores sin escrúpulos que solo desean hacerse de oro. Por desgracia para los Psicólogos, muchas veces hay más libros de autoayuda que de psicología en la propia sección de psicología. Muy triste.

De hecho, muchos libros de este tipo sostienen el mantra de que el problema es la autoestima y no, el problema no suele ser la autoestima.

 

Ejercicio físico si te sientes solo

Aunque es verdad que puede aumentar las endorfinas en el organismo, quizá haya otra explicación.

La respuesta quizá la encontremos en que aumenta nuestra actividad, es otra forma de activación conductual.

Sobre todo, elige deportes de equipo, donde sea necesario colaborar y trabajar junto a más personas para ganar.

Al final quieres conectar y conocer gente, ¿no?

 

Tener un perro para ayudar a la depresión y sentirte menos solo

Esto tiene muchos matices, muchísimos.

¿Ayudan? Sí, claro. Por varios motivos:

Pueden reducir tu estrés

Controlar tu ansiedad

Hacerte más activo, más encuentros sociales. Te sorprendería la cantidad de amigos que se pueden hacer teniendo perro

Te obliga a pasear mínimo tres veces al día y salir de tu casa

Pero aquí el problema.

Lo primero es que te tienen que gustar los perros y todo lo que ello conlleva:

Gastos veterinarios

Planificar tus vacaciones con ellos o en base a ellos

No dejarlos solos mucho tiempo

Al final tienes que estar casi todo el día pendiente de tu perro.

Por eso, si existe la mínima posibilidad de que le abandones, de verdad, intenta “salir” de la depresión de otras formas.

No merece la pena otro perro más abandonado.

En mi opinión la mejor manera es acudir a un psicólogo que sea especialista en depresión.

Yo no lo soy, pero si te puedo poner en contacto con psicólogos de mi confianza.

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Apúntate a clases colectivas

Este consejo va un poco en la línea del ejercicio físico en grupo, al final es crear esos lazos que te ayudan a salir de la soledad.

Además, si te apuntas a una actividad que te gusta, no solo disfrutarás de la misma sino que te será más fácil conectar con la gente.

¿A que es más fácil hablar con alguien con quien compartes intereses?

Pues los talleres o actividades son la forma más fácil de encontrar ese tipo de personas.

Haz el camino de Santiago

Si vives en España, claro, si no, seguro que en tu país tienes algo similar.

Yo lo he hecho y te puedo asegurar que acabas entablando conversación con gente de lo más variopinta, y se hace fácil, fluido.

¿Por qué? Tiene la misma esencia que el consejo anterior, estáis haciendo la misma actividad, y sera nada raro que empieces el camino solo y acabes con otra persona o incluso hagáis grupito.

Para mí fue una experiencia muy enriquecedora y la recomiendo siempre que puedo.

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